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Pour garantir toute réussite, il faut un réel engagement. C’est l’étape la plus difficile. Ce n’est pas une promesse ou un souhait, mais un acte d’accomplissement. Pour que la décision commence à s’opérer, tu dois prendre une première action immédiate à sa réalisation (envoyer un message, rédiger un plan, prendre un rendez-tu…). Une fois commencé, cela devient plus facile.
S’engager auprès de soi-même revient à s’imposer une nouvelle discipline de vie et lorsqu’elle a sa juste place, elle facilite grandement notre cheminement vers un mieux-être. Une discipline personnelle efficace peut avoir pour effets :
- Une meilleure capacité à atteindre ses objectifs
- Une meilleure estime de soin
- Un plus grand respect des autres,
- Une meilleure gestion du stress
- Les personnes équilibrées et disciplinées sont généralement plus heureuses.
Maintenir l’engagement de ses décisions est la clé de toute réussite.
1. S’engager auprès de soi-même
Le principe pour réussir est très simple : s’engager constamment à progresser par des petites actions. Chaque jour, on s’améliore d’une certaine manière, chaque jour, on fait un petit progrès. Ainsi, on ne se soucie plus de préserver une situation et une qualité de vie puisque on se préoccupe constamment de l’améliorer !
Il tu faut donc rédiger un contrat avec toi-même, dans lequel tu t’es engagé à réaliser tes objectifs quoi qu’il t'en coûtes et aussi difficile soit les challenges. Une fois rédigé, tu le signerez en tu disant que tu allez le suivre et atteindre tes objectifs, faites en une copie pour en avoir toujours un sur tu et mettez l’original dans un lieu qui tu est personnel et regardez le plus souvent possible.
Engagement :
Je soussigné………………………………………………………, déclare qu’à partir de ce jour le …./…./….à devenir une meilleure version de moi-même, et pour ce faire, je m’engage à faire ce que je n’ai jamais fait pour devenir ce que je n’ai jamais été.
Je ferrais donc de ………, ………………………., ……………………….., ………………………….., …………………………
Fait à…………. Le …./…./…..
2. Être prêt à faire ce qu’il y a à faire
C’est la règle la plus importante et la plus évidente de toutes. tu ne gravirez pas les marches du succès en gardant les mains dans les poches. Comment croyez-tu réussir autrement ? Sans discipline et sans effort, la réussite est impossible.
Cela consiste à faire le choix de réaliser ce qui doit être accompli aussi longtemps que nécessaire ! Là est ton avantage sur les autres puisque ils n’ont pas la volonté d’effectuer ce travail. C’est pour cela que tu réussirez. Quels que soient tes objectifs et tes aspirations, l’effort et la discipline seront les véhicules qui tu y amèneront.
tu deviendrez insensible à la corvée dès l’instant où tu l’aurez transformée en habitudes ordinaires et en routines, en un effort constant et léger. De plus, pour assurer ton engagement, tu l’accompagnerez d’une motivation (engagement) qui tu stimulera tous les jours.
3. Construise ton équipe
Pour t’assurer de rester sur la bonne voie pour atteindre tes objectifs de perte de graisse, procédez comme suit:
Trouver un ami : Trouver quelqu'un qui partage des objectifs similaires et peut tu aider à garder la bonne voie pour atteindre tes objectifs.
Régler les objectifs ensemble : fixes les objectifs avec ton partenaire et discutes de la façon dont tu atteindras ces objectifs. Coordonnes tes horaires afin que vous puissiez travailler ensemble, ou se réunir chaque semaine pour suivre les progrès de l'autre.
sois responsable : En partenariat avec un ami, tu pourras tu tenir responsables des objectifs de remise en forme. Pour t’assurer que tu respectes tous tes objectifs, tu pourras créer une pénalité pour un travail manqué.
Récompenses toi : Par exemple, perdre du poids ne doit pas être difficile. Lorsque tu fais ce que tu es censé faire; Faire de l'exercice, hydrater, manger avec sensibilité, etc., il est bon de te récompenser de temps en temps. Si tu as atteint l'un de tes objectifs, récompenses toi avec quelque chose de spécial, cela rend le travail acharné encore plus utile.