Déterminer ses Objectifs

Quand on vise un objectif à long terme qui nécessite un engagement personnel continu, il est parfois difficile de maintenir aussi longtemps sa motivation. Ceci est d’autant plus vrai quand son évolution est lente, comme se débarrasser d’une mauvaise habitude, récupérer après un incident de santé, transformer son quotidien, créer et bâtir un projet ambitieux…

Les bons objectifs ont ce qui suit en commun :

- Difficile, pourtant réaliste - Définir un but qui tu pousse à faire quelque chose que tu ne faites pas normalement tous les jours, mais pas quelque chose de si intense que tu abandonnez après le premier jour. Lorsque tu atteindrez ton premier objectif, étape par étape et jour après jour, il tu sera plus facile de définir des objectifs plus difficiles.

- Il doit être précis : Un bon objectif est un défi encore réalisable, facile à comprendre, mesurable et décrit comment tu l'accomplirez. Quantifier tes objectifs et indiquer comment tu allez atteindre cet objectif.

- Prévu pour - Nous avons tous des horaires chargés. fixes un rendez-tu avec tu-même pour exercer ou faire ce qui est nécessaire pour atteindre ton objectif.

- Motivation - De bons buts tu sortiront du lit dans la matinée, tu êtes ravi de tu rapprocher de la ligne d'arrivée.

- À court terme et à long terme - Un bon objectif aura des jalons à court terme et à long terme. À court terme, tu pouvez fixer un objectif de perdre 1 kilo chaque semaine. A long terme, tu souhaitez être fière de ton corps.

- Suivi - tes objectifs devraient avoir établi des échéanciers avec des résultats / étapes importants, afin de pouvoir suivre tes progrès quotidiens, hebdomadaires et mensuels. Si tu ne surveillez pas constamment ta progression, tu aurez du mal à suivre ton objectif.