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Quand on apprend et que l’on comprend comment fonctionne notre esprit, on peut se concentrer dessus car jamais personne ne peut se concentrer sur quelque chose qu’il ne comprend pas.
Quand tu dis : « Je ne suis pas assez compétent… Je ne sais pas comment faire…Je n’ai pas assez de temps pour tout faire…Je ne peux pas y arriver… »
Je suis obligé de te répondre, c’est toi que ne veux pas car TU AS LE CHOIX !!!
Personne ne te met un couteau sous la gorge et te disant : Tu dois faire ça rapidement…Tu vas aller dans cette direction…Je veux que tu fasses ça… » NON, c’est toi qui choisit de les faire !!
On te dit que pour être connecté et être connus, tu dois avoir ton profil à jour sur tous les réseaux sociaux car c’est comme ça maintenant…, mais rappel toi que rien ne t’oblige à être sur Facebook ou Snapchat, rien ne t’oblige à partager ton quotidien avec des milliers de personnes inconnues et rien ne t’oblige à consulter leur profil car comme la plupart des gens, ils se créent des vies, des aventures, du bonheur à 100% pour donner l’impression que tout va pour le mieux dans leur vie et ne cessent de consulter leur notification pour voir si quelqu’un a ‘liker’ ou a laisser un commentaire sur les dernière photos de vacances à la plage.
Personnes n’est obligé de vivre à travers les yeux des autres, à rechercher constamment leur approbation dans le but d’être rassuré quant à ce qu’ils font mais aussi à ce qu’ils sont, leur confiance en eux et leur estimes ne dépendent que de leur indice de popularité et du nombre de followers comptabilisés.
Mais, en réalité, est-il réellement important de tenir compte de l’avis des gens pour être heureux, ???
Est-ce que toute cette énergie dépensée à tenter de se faire connaitre et reconnaitre ne pourrait pas être utilisée de manière plus productive ???
Chaque matin, tu as une quantité d’énergie disponible pour assurer toute ta journée et il faut que tu apprennes à la gérer intelligemment, tu dois y porter autant d’attention que tu en portes à ton compte bancaire.
Pour mieux l’utiliser, tu dois apprendre à gérer comme une denrée rare et non renouvelable.
La plupart des gens dorment entre 7 et 8 heures, ce qui fait qu’ils sont éveillés durant 16 heures par jours. Disons que nous pratiquons des activités pendant 13 heures par jour, 7 jours sur 7. Donc, si tu fais la même choses 13 heures par jours 7 jours sur 7, il est certains tu deviendras très bon dans ce que tu pratiques.
Le fait est que l’on devient bon en pratiquant régulièrement ce que l’on fait, mais le souci est que ce soit positif ou négatif, que ce soit productif ou improductif nous devenons bons dans l’un de ces sens !!!!
Si tu pratiques un chose encore et encore, tu deviendras vraiment bon et addict…et c’est pour cette raison que les gens deviennent très bons et alertes aux distractions, car, ils les pratiquent TOUS LES JOURS, les nouvelles technologies sont distrayantes, ton dernier mobile est super distrayant avec plein de nouvelles applications plus distrayantes les unes que les autres.
Les distractions sont partout, internet et les réseaux sociaux en sont les plus grands pourvoyeurs.
Mais est-ce que les technologies sont mauvaises ?
OUI car elles t’éloignent de tes priorités et NON car elles sont utiles et épanouissantes si elles sont bien gérées, car comme c’est le cas dans tous les domaines : ‘Tout excès est néfaste’.
Si tu as paramétré ton mobile pour que chaque notification te soit envoyée pour t’avertir, d’un nouveau ‘like’, d’un nouveau ‘follower’, de la parution d’un nouvel article, de la dernière info des faits divers… C’est que tu es devenu esclave de cette technologie et chaque bip te prend un peu d’énergie, plus il y a de bips plus il y a de distractions et plus tu utilises ton énergie à mauvais escient, te détournant de ton travail, de tes priorités, de ta concentration…
Comment peut-on devenir bon à la concentration ???
Nous devons d’abord comprendre comment fonctionne notre esprit, car l’esprit est l’outil le plus puissant au monde, c’est lui qui a inventé tous ce qui se trouve autour de toi : de la voiture, à ta tv, du ventilateur à la fenêtre, de ton smartphone aux briques de ta maison, toutes ces choses ont été créées pas l’esprit humain.
Quand tu comprends comment l’esprit fonctionne, tu peux le contrôler et une fois que tu sais le contrôler, tu peux te concentrer dessus pour l’utiliser à son plein potentiel.
Comment l’esprit fonctionne ???
Il y a deux choses que tu dois comprendre, la première chose est ‘La Conscience’, et l’autre est ‘l’esprit’.
Pour l’expliquer en image, imagines ta conscience comme ‘Une boule de lumière’ flottant dans l’espace. Maintenant, imagine ton esprit comme un vaste espace, un vaste espace avec de nombreuses zones différentes, il y la zone de la colère, celle de la jalousie, celle de la nourriture, du sexe, du bonheur, la joie, la science, de l'art.
La ‘boule de lumière’ qu’est ta conscience peut voyager à travers ton esprit et peut aller dans n’importe quelle zone de l’esprit et quand elle s’arrête dans une zone particulière, la boule éclaire cette zone et quand cette lumière illumine cette zone, tu en prends conscience.
Voilà ce qui arrive tous les jours, nous autorisons des gens et des choses se trouvant autour de nous à disposer de notre conscience pour la déplacer d’une zone à une autre, et ce toute la journée, du moment où l’on se réveille au moment où l’on s’endort et, de ce fait, nous devenons distraits.
Être concentré, c’est être capable de garder notre conscience sur une chose une longue période de temps.
Comment pratiquer ceci ?
Tout simplement en faisant une chose à la fois, en prenant conscience de ce que l’on fait et de la faire en pleine conscience, en s’y concentrant sans se laisser distraire par les choses qui nous entourent.
Quel est le meilleur moyen pour développer sa concentration ?
C’est de pratiquer tous les jours le fait de faire une chose à la fois en pleine conscience. Tous les jours tu as des possibilités de le faire facilement.
Pose-toi la question, quelle est la meilleure opportunité de pratiquer la concentration ?
Voici quelques idées auxquelles tu penses forcément :
- Ton épouse; à chaque fois que tu parles à ta femme ou à ton partenaire, consacre-lui toute ton attention et ton écoute, garde ta ‘boule de lumière’ qu’est ta conscience sur cette personne, et si elle se dirige vers une autre zone de ton esprit, ramène là aussitôt.
Plus tu pratiqueras ça et meilleur tu deviendras dans la concentration, donc si tu parles à ton épouse pendant 2 heures par jour, c’est une super opportunité d’améliorer ta concentration et par la même occasion ta relation…
- A chaque fois que tu parles à ton enfant, utilise ta concentration donne lui toute ton attention et tout sera magique.
Beaucoup de parents se plaignent que leurs enfants n’arrivent pas à se concentrer, la solution est simple, il faut que ce soit les parents qui apprennent dans un premier temps à se concentrer sur l’écoute de leurs enfants au lieu de les écouter d’une oreille et penser à autre choses en même temps.
C’est en les écoutant consciemment que, par la suite, les enfants feront la même chose car si tu n’arrives pas à te concentrer à écouter tes enfants, tu ne dois pas t’attendre à ce qu’ils soient concentrés sur ce que tu leur dis. Et, si tu ne leur apprends pas à se concentrer, comment pourront ils apprendre ???
Les bienfaits de la concentration sont sans fin.
Quand tu apprends à te concentrer, tu deviens capable de concentrer toute ton énergie sur une seule chose,. Ta vie est à l’image d’où tu orientes la circulation de ton énergie et si tu n’arrives pas à concentrer ton énergie sur les zones les plus importantes, ta vie devient de plus en plus difficile.
Apprend à te concentrer à faire une chose à la fois, pratiques là dans tout ce que tu fais tout au long de la journée. Fais-en une partie de ta vie, continues à rester concentré sur une chose à la fois et ta vie sera belle et épanouie, ton ou ta partenaire, tes enfants seront heureux de l’attention que tu leur portes.
Quand tu accompliras une tache ou chercheras une solution, la concentration qui tu y porteras te faciliteras le travail et t’orienteras vers le meilleur chemin, savoir écouter son cœur, avoir conscience des choses et vouloir faire bien sont les pilier de la réussite.
Que le meilleur t'arrive.
Khun Marco
