Ancien timide...Résolu

Je rougissais, je me sentais mal, je tremblais, pourquoi ?

Longtemps je n'ai pu m'expliquer les raisons de ces sensations et la manière de les combattre. Je fut peut-être prédisposé par l’environnement et les situations connues au cours de mon enfance.

Je vivais chaque jour avec la peur du jugement des autres, de ne pas être à la hauteur et parfois même avec la hantise de mes propres réactions face à une angoisse… En gros, je ne maîtrisais pas ma vie et en souffrais.

Jusqu'au jour où j'ai compris qu'il suffisait juste d'affronter mes angoisses une première fois pour que, par la suite, la peur disparaisse. Car en réalité, ayant peur de l'inconnu je ne savait pas comment gérer la situation face à ces "premières fois".

Un jour, j'ai donc listé toutes les choses que je craignais de faire ou de réaliser, les situations qui pour moi étaient des obstacles insurmontables et les unes après les autres, je les ai affrontés, réalisés et aujourd'hui elles se sont toutes effacées.

Aujourd'hui je suis sûr de moi et prêt à faire face à toute sorte de situation.

Quelques conseils :

Avoue tes faiblesses :

Le fait d'être sincère aura le mérite de te rassurer face à ton interlocuteur, un simple "Excusez-moi, je suis un peu stressé" te fera le plus grand bien.

Ralentis:

En ralentissant ton débit de parole, ton rythme cardiaque diminuera et tu te sentiras mieux.

Respire :

Quelque minutes avant un rendez-vous ou un entretien, respirer 3 à 5 minutes sur un rythme contrôlé : compter jusqu'à 10 en inspirant, bloquer pendant 5 secondes, expirer en comptant jusqu'à 8 et recommencer.

Parler en public :

Tu dois te préparer mentalement, la préparation est 80% du travail. Répéter l'intervention devant un miroir, en te filmant pour pouvoir corriger tes mouvements brusques, tes regards fuyants. Prendre conscience de tes réactions fasse au stress, te permettra de les contrôler.

Au fur et à mesure des actions que tu réaliseras, la timidité s'estompera et la confiance prendra la place car tout parait compliqué la première fois mais une fois le cap passé, tout est plus facile et les choses viendront naturellement.

Tu n'es pas différents des autres, que ce soit les stars de la chanson ou du cinéma, les capitaines d'industries ou les coachs en motivation. tous le monde a commencer avec les mêmes cartes en mains. Alors, si ils l'ont fait, tu peux le faire aussi.