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La méditation est un choix. Celui de focaliser le mental sur quelque chose en particulier. Lire un livre, regarder un film, ou même une publicité à la télé sont des formes de méditation. Penser à une dispute de la veille, penser au travail à réaliser, c’est de la méditation. Se concentrer sur les fruits que l’on est en train d’acheter est également une forme de méditation.
De ce fait, nous pratiquons tous la méditation.